بادام، دوست قلب!

۱۴۰۰/۱۲/۲۰ ۸:۰:۷

دکتر ماتیاس ریدل گفت که بادام دوست قلب است. از آنجایی که با کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و حفظ سطح کلسترول خوب (HDL) به حفظ سطح طبیعی کلسترول در خون کمک می کند، بدانید که سطح کلسترول طبیعی یک عامل کلیدی برای داشتن قلب سالم است. این متخصص تغذیه درمانی آلمانی افزود: بادام سرشار از فیبر غذایی است که احساس سیری را طولانی تر می کند و در نتیجه از یک طرف به کاهش وزن و لذت بردن از تناسب اندام کمک می کند و از طرف دیگر فرآیند هضم را نیز تحریک می کند.

دکتر ریدل اضافه کرد که بادام سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مهم برای سلامتی مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین E است و خاطرنشان کرد که مقدار توصیه شده روزانه 30 گرم است که معادل یک مشت بادام می باشد.